biomechanik:aktuelle_themen:projekte_ss18:atsb1803
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biomechanik:aktuelle_themen:projekte_ss18:atsb1803 [21.06.2018 15:52] – [5 Technikbeschreibung - Langstrecke] Lars Elisser | biomechanik:aktuelle_themen:projekte_ss18:atsb1803 [28.11.2022 00:58] (aktuell) – Externe Bearbeitung 127.0.0.1 | ||
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- | <spoiler | Muskulturfunktion> | + | <spoiler | Muskulaturfunktion> |
* Beim Kniehub wird der Oberschenkel durch die Entspannung der zweigelenkigen ischiocruralen Muskulatur (M. biceps femoris) und der Gesäßmuskulatur (M. gluteaus Maximus) abgebremst. | * Beim Kniehub wird der Oberschenkel durch die Entspannung der zweigelenkigen ischiocruralen Muskulatur (M. biceps femoris) und der Gesäßmuskulatur (M. gluteaus Maximus) abgebremst. | ||
* Durch die Entspannung der zweigelenkigen ischiocruralen Muskulatur und der Gesäßmuskulatur senkt sich das Bein. | * Durch die Entspannung der zweigelenkigen ischiocruralen Muskulatur und der Gesäßmuskulatur senkt sich das Bein. | ||
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- | <spoiler | Muskulturfunktion> | + | <spoiler | Muskulaturfunktion> |
* Die Streckung des Fußgelenkes wird durch den Schienbeinmuskel verhindert. Gleichzeitig wird dadurch der Wadenmuskel M. gastrocnemius und der Schollenmuskel (M. soleus) vorgespannt. | * Die Streckung des Fußgelenkes wird durch den Schienbeinmuskel verhindert. Gleichzeitig wird dadurch der Wadenmuskel M. gastrocnemius und der Schollenmuskel (M. soleus) vorgespannt. | ||
* Kurz vor der Landung wird das Fußgelenk durch die Wadenmuskulatur steif gestellt. | * Kurz vor der Landung wird das Fußgelenk durch die Wadenmuskulatur steif gestellt. | ||
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- | <spoiler | Muskulturfunktion> | + | <spoiler | Muskulaturfunktion> |
* Durch eine hohe Aktivität des Hüftstreckers und der ischiocruralen Muskulatur entsteht eine deutliche Streckung des Fuß- und Hüftgelenkes. Dadurch entsteht eine nach hinten ziehende Bewegung und der Gesamtkörper wird über das Stützbein nach vorne weiter beschleunigt. | * Durch eine hohe Aktivität des Hüftstreckers und der ischiocruralen Muskulatur entsteht eine deutliche Streckung des Fuß- und Hüftgelenkes. Dadurch entsteht eine nach hinten ziehende Bewegung und der Gesamtkörper wird über das Stützbein nach vorne weiter beschleunigt. | ||
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- | <spoiler | Muskulturfunktion> | + | <spoiler | Muskulaturfunktion> |
* Durch das Anfersen entsteht eine Entspannung der Knie- und Hüftstrecker und anschließend zu einer optimalen Vordehnung für Hüftbeugung in der vorderen Schwungphase. Das Vorschwingen kann dann mit einer erhöhten | * Durch das Anfersen entsteht eine Entspannung der Knie- und Hüftstrecker und anschließend zu einer optimalen Vordehnung für Hüftbeugung in der vorderen Schwungphase. Das Vorschwingen kann dann mit einer erhöhten | ||
Anfangskraft schneller ausgeführt werden. | Anfangskraft schneller ausgeführt werden. | ||
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==== 4.2 Leistungsentscheidende Determinanten auf der Langstrecke ==== | ==== 4.2 Leistungsentscheidende Determinanten auf der Langstrecke ==== | ||
- | Als wichtiges Merkmal des Langstreckenlaufs gilt die Beanspruchung der Muskulatur und der damit verbundenen Energiebereitstellung. Die Energiebereitstellung bildet einen zentralen Faktor und beeinflusst demnach auch die Sauberkeit des Laufstils bei auftretender Ermüdung. Durch langstreckenorientiertes Training wird die Muskulatur speziell beansprucht und erfährt dadurch bestimmte Effekte, welche für eine Erhöhung der Leistungserbringung sorgen. Das Gewebe der beanspruchten Muskulatur wird stärker durchblutet und eine Umwandlung in rote Muskelfasern geht vermehrt vonstatten (vgl. Killing, 2014, S. 26). Durch ausdauerbetontes Training wird im Muskel das Protein Myoglobin vermehrt hergestellt, | + | Als wichtiges Merkmal des Langstreckenlaufs gilt die Beanspruchung der Muskulatur und der damit verbundenen Energiebereitstellung. Die Energiebereitstellung bildet einen zentralen Faktor und beeinflusst demnach auch die Sauberkeit des Laufstils bei auftretender Ermüdung. Durch langstreckenorientiertes Training wird die Muskulatur speziell beansprucht und erfährt dadurch bestimmte Effekte, welche für eine Erhöhung der Leistungserbringung sorgen. Das Gewebe der beanspruchten Muskulatur wird stärker durchblutet und eine Umwandlung in rote Muskelfasern geht vermehrt vonstatten (vgl. Killing, 2014, S. 26). Durch ausdauerbetontes Training wird im Muskel das Protein Myoglobin vermehrt hergestellt, |
Lauftechnik unterliegt zahlreicher Determinanten, | Lauftechnik unterliegt zahlreicher Determinanten, | ||
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| Technik - Hintere Stützphase | | Technik - Hintere Stützphase | ||
| Technik - Hintere Schwungphase | | Technik - Hintere Schwungphase | ||
- | | **Technik - Allgemein** | + | | **Technik - Allgemein** |
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+ | ^ Kategorie ^ Lars E. ^ Saskia G. ^ Anmerkungen | | ||
+ | ^ Inhalt (max. 10) | 8 Pkt | 8 Pkt| Punkt 4.2 reiner Fließtext | | ||
+ | ^ Form (max. 5) | 4 Pkt | 4 Pkt | eigener Standpunkt am Ende fehlt; YT Video nicht auffindbar | | ||
+ | ^ Bonus (max. 2) | 0 Pkt | 0 Pkt | - | | ||
+ | ^ Summe | 12 Pkt | 12 Pkt | 23/30 Pkt = 76% | | ||
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biomechanik/aktuelle_themen/projekte_ss18/atsb1803.1529589179.txt.gz · Zuletzt geändert: 28.11.2022 00:54 (Externe Bearbeitung)