biomechanik:projekte:ws2013:turnen
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biomechanik:projekte:ws2013:turnen [14.04.2014 17:31] – [Isometrische Kraftanstrengungen] Markus Schenk | biomechanik:projekte:ws2013:turnen [28.11.2022 00:58] (aktuell) – Externe Bearbeitung 127.0.0.1 | ||
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====== WP1311 Turnen ====== | ====== WP1311 Turnen ====== | ||
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^ Veranstaltung | PS Biomechanik | | ^ Veranstaltung | PS Biomechanik | | ||
^ Autor | Peter Braune, Alena Pritsch, Markus Schenk | | ^ Autor | Peter Braune, Alena Pritsch, Markus Schenk | | ||
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Ein **Übergriff** ist eine Griffart, bei der der Turner den Ring quasi übergreift, | Ein **Übergriff** ist eine Griffart, bei der der Turner den Ring quasi übergreift, | ||
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Es gibt verschiedene Elementkombinationen in einen Kreuzhang zu gelangen. Jede Kombination ergibt einen anderen Schwierigkeitswert, | Es gibt verschiedene Elementkombinationen in einen Kreuzhang zu gelangen. Jede Kombination ergibt einen anderen Schwierigkeitswert, | ||
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Der Turner hält sich nur mit den Händen an den Ringen fest. Durch den Druck auf die Arme überträgt der Sportler seine Kraft auf die Handfläche und wirkt entgegen der Schwerkraft - er bleibt in der Luft stehen. | Der Turner hält sich nur mit den Händen an den Ringen fest. Durch den Druck auf die Arme überträgt der Sportler seine Kraft auf die Handfläche und wirkt entgegen der Schwerkraft - er bleibt in der Luft stehen. | ||
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Mehr dazu in dem Wiki [[biomechanik: | Mehr dazu in dem Wiki [[biomechanik: | ||
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== Körperschwerpunkt (KSP) == | == Körperschwerpunkt (KSP) == | ||
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== Schwerkraft (SK) und Körperschwerpunkt (KSP) == | == Schwerkraft (SK) und Körperschwerpunkt (KSP) == | ||
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== Muskelkraft und Gewichtskraft/ | == Muskelkraft und Gewichtskraft/ | ||
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Die Muskelkraft wirkt gleichgerichtet mit der Schwerkraft bzw. Gewichtskraft. Dadurch wird der Körper nach oben gedrückt bzw. gehalten. (Nach dem Prinzip der Gegenwirkung) | Die Muskelkraft wirkt gleichgerichtet mit der Schwerkraft bzw. Gewichtskraft. Dadurch wird der Körper nach oben gedrückt bzw. gehalten. (Nach dem Prinzip der Gegenwirkung) | ||
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Messansatz ist die Mitte der Handinnenseite, | Messansatz ist die Mitte der Handinnenseite, | ||
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Das Akromion ist ein Knochen, der direkt unter der Haut liegt. Er lässt sich relativ leicht ertasten, da er am obersten Punkt der Schulter sitzt. Führt der Arm eine // | Das Akromion ist ein Knochen, der direkt unter der Haut liegt. Er lässt sich relativ leicht ertasten, da er am obersten Punkt der Schulter sitzt. Führt der Arm eine // | ||
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Bei unserem Turner haben wir eine Länge von 60cm. | Bei unserem Turner haben wir eine Länge von 60cm. | ||
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Unser Körper ist symmetrisch aufgebaut. Wir können die Gewichtskraft halbieren, um genauer zu sagen, welches [[biomechanik: | Unser Körper ist symmetrisch aufgebaut. Wir können die Gewichtskraft halbieren, um genauer zu sagen, welches [[biomechanik: | ||
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Beim Kreuzhang ist die Schulter unser Dreh- und Angelpunkt. In ihr findet eine// Adduktion// statt, d.h. eine // | Beim Kreuzhang ist die Schulter unser Dreh- und Angelpunkt. In ihr findet eine// Adduktion// statt, d.h. eine // | ||
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Das Halten des Kreuzhangs wird durch die Muskulatur möglich. Diese arbeitet isometrisch (auch statisch genannt); es findet folglich keine Längenveränderung des Muskels statt. | Das Halten des Kreuzhangs wird durch die Muskulatur möglich. Diese arbeitet isometrisch (auch statisch genannt); es findet folglich keine Längenveränderung des Muskels statt. | ||
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* Die anderen Köpfe des Triceps dienen zur Extension(// | * Die anderen Köpfe des Triceps dienen zur Extension(// | ||
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* Funktion: adduziert und extendiert das Schultergelenk | * Funktion: adduziert und extendiert das Schultergelenk | ||
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Der einfachste Weg das Drehmoment beim Kreuzhang herabzusetzen, | Der einfachste Weg das Drehmoment beim Kreuzhang herabzusetzen, | ||
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Selbstverständlich können die Arme auch anders positioniert werden, um die Übung zu erleichtern oder zu erschweren. | Selbstverständlich können die Arme auch anders positioniert werden, um die Übung zu erleichtern oder zu erschweren. | ||
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Die zweite Übung ist noch mehr abgewandelt. Hierbei befindet sich der Sportler im Liegestütz vorlings mit einem relativ breiten Griff der Arme. Der Sportler versucht diese Position mehrere Sekunden zu halten. Wieder kann die Schwierigkeit erhöht oder gesenkt werden, indem der Griff breiter oder enger genommen wird: | Die zweite Übung ist noch mehr abgewandelt. Hierbei befindet sich der Sportler im Liegestütz vorlings mit einem relativ breiten Griff der Arme. Der Sportler versucht diese Position mehrere Sekunden zu halten. Wieder kann die Schwierigkeit erhöht oder gesenkt werden, indem der Griff breiter oder enger genommen wird: | ||
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Durch die Positionierung des Körpers in den Liegestütz vorlings wird eine erhebliche Menge des Körpergewichts von den Beinen getragen. Somit wird die Gewichtskraft verringert und das Drehmoment herabgesetzt. | Durch die Positionierung des Körpers in den Liegestütz vorlings wird eine erhebliche Menge des Körpergewichts von den Beinen getragen. Somit wird die Gewichtskraft verringert und das Drehmoment herabgesetzt. | ||
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* //Abbildung 5//: Pritsch, Alena, (2014), Schwerkraft und Körperschwerpunkt | * //Abbildung 5//: Pritsch, Alena, (2014), Schwerkraft und Körperschwerpunkt | ||
- | * //Abbildung 6//: Lage des Schwerpunktes in verschiedenen Haltungen; Original von Klaus Wiemann | + | * //Abbildung 6//: Wiemann, Klaus, (1981), |
- | * //Abbildung 7//: Potentielle und kinetische Energie; Original von Klaus Wiemann | + | * //Abbildung 7//: Wiemann, Klaus, (1981) |
- | * //Abbildung 8//: Innere und äußere Kräfte; Original von Alena Pritsch | + | * //Abbildung 8//: Pritsch, Alena, 2014, Innere und äußere Kräfte, (modifiziert |
**Exkurs:** | **Exkurs:** | ||
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* //Abbildung 13//: Schenk, Markus, (2014), Ansicht von hinten | * //Abbildung 13//: Schenk, Markus, (2014), Ansicht von hinten | ||
- | * //Abbildung 14//: Körpersegmente und ihre Anteile an der Gesamtmasse (vgl. Seyfarth, 2005, S. 62) aus Seyfarth, A. (2005). Einführung in die Biomechanik. Teil C: Dynamik der Rotation. Präsentationsfolien im Rahmen der Veranstaltung Einführung in die Biomechanik WS 2005/06. Jena: Institut für Sportwissenschaften. | + | * //Abbildung 14//: Seyfarth, A. (2005), |
* //Abbildung 15//: Schenk, Markus, (2014), Beispiel Kreuzhang | * //Abbildung 15//: Schenk, Markus, (2014), Beispiel Kreuzhang | ||
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* //Abbildung 20//: Schenk, Markus, (2014), Teres major | * //Abbildung 20//: Schenk, Markus, (2014), Teres major | ||
- | * //Abbildung 21//: Schenk, Markus, (2014), Rhomboideus, | + | * //Abbildung 21//: Schenk, Markus, (2014), Rhomboideus, |
- | [[http:// | + | [[http:// |
* //Abbildung 22//: sv: | * //Abbildung 22//: sv: | ||
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biomechanik/projekte/ws2013/turnen.1397489505.txt.gz · Zuletzt geändert: 28.11.2022 00:50 (Externe Bearbeitung)