Unterschiede

Hier werden die Unterschiede zwischen zwei Versionen angezeigt.

--- biomechanik:projekte:ws2020:wp2001 [04.02.2021 11:35] – [Allgemeines Krafttraining für das Schwimmen] Tanja Casamassima
+++ biomechanik:projekte:ws2020:wp2001 [04.02.2021 11:38] – [Tabelle] Tanja Casamassima
@@ Zeile 6: / Zeile 6: @@
 ^ Veranstaltung        | PS Biomechanik                                              |
 ^ Autor                | T. Casamassima, K. Mentz, T. Wagner                         |
-^ Bearbeitungsdauer    | ca. 10 min                                                  |
+^ Bearbeitungsdauer    | ca. 30 min                                                  |
 ^ Präsentationstermin  | 11.02.2021                                                  |
-^ Status               | in Bearbeitung                                              |
+^ Status               | finalisiert                                                 |
 ^ Zuletzt geändert     | 04.02.2021                                                  |
@@ Zeile 179: / Zeile 179: @@
 | Kicking with Ankle Weights (schnelles Beine heben mit Gewichten in Bauchlage)\\ Ziel: \\ -	Stärkung der Hüftbeuger (Beinschlagkraft)\\ -	Rumpfstabilität\\ -	Erhöhe die Gewichte                                                       | Lateral lunges (seitliche Ausfallschritte)                                                                                                                              |
 | Back Extension with Rotation (Rückenstreckung mit Gymnastikball)\\ Ziel:\\ -	Stärkung der Muskulatur des unteren Rückens\\ -	Rumpfstabilität während einer Rotation um die Längsachse                                                  | Good morning (Rückenstreckung vorgebeugt im Stand)\\ Ziel: \\ -	Kraftentwicklung im unteren Rücken und Hüftstreckern (günstige Körperposition und Beinschlageffizienz)  |
-| Medicine Ball Handoff (Partnerübung Medznballübergabe Rücken an Rücken)\\ Ziel:\\ -	Rotationskraft im Rumpf                                                                                                                            | Chest Fly (Fliegende)\\ Ziel: \\ -	Kräftigung der Brustmuskulatur (Insweep Phase der Arme)                                                                              |
+| Medicine Ball Hand-off (Partnerübung Medizinballübergabe Rücken an Rücken)\\ Ziel:\\ -	Rotationskraft im Rumpf                                                                                                                         | Chest Fly (Fliegende)\\ Ziel: \\ -	Kräftigung der Brustmuskulatur (Insweep Phase der Arme)                                                                              |
 | Freestyle Sculling, Midpull Position (Vortrieb durch ausschließlich Handbewegungen bauchlings im Wasser)\\ Ziel: \\ -	Stärkung der Unterarmmuskulatur\\ -	Verbesserung des Vortriebs \\ -	Verbesserung des Wassergefühls               | Sculling (Vortrieb ausschließlich mit ausgestreckten Armen bauchlings im Wasser)\\ Ziel: \\ -	Kraftentwicklung für Armzug\\ -	Wassergefühl                              |
 | Alternate-Arm Superman (abwechselnd entgegengesetzte Arme und Beine anheben)\\ Ziel: \\ -	Stärkung der Muskeln des unteren Rückens während Arme und Beine wechselseitig kontrolliert werden                                            |                                                                                                                                                                         |