biomechanik:projekte:ws2019:ps_biom1920_2
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biomechanik:projekte:ws2019:ps_biom1920_2 [03.02.2020 19:13] – [3.1 Beschreibung] Ruven Limprecht | biomechanik:projekte:ws2019:ps_biom1920_2 [28.11.2022 00:58] (aktuell) – Externe Bearbeitung 127.0.0.1 | ||
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Die einzelnen Begriffe des Themas “Bewegung und Emotion” lassen einen großen Spielraum für Interpretationen und Definition aufkommen. Hier wird schnell ersichtlich, | Die einzelnen Begriffe des Themas “Bewegung und Emotion” lassen einen großen Spielraum für Interpretationen und Definition aufkommen. Hier wird schnell ersichtlich, | ||
==== 1.1 Bewegungen | ==== 1.1 Bewegungen | ||
- | In vielen Kontexten lässt sich der Bewegungsbegriff wiederfinden, | + | In vielen Kontexten lässt sich der Bewegungsbegriff wiederfinden, |
Der Bewegungsbegriff, | Der Bewegungsbegriff, | ||
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==== 1.2 Emotionen ==== | ==== 1.2 Emotionen ==== | ||
- | Der Ursprung des Wortes | + | Der Ursprung des Wortes |
- | Eine Emotion wird allgemein definiert als eine psychische Erregung, Gemütsbewegung, | + | Eine Emotion wird allgemein definiert als eine psychische Erregung, Gemütsbewegung, |
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Förster und Strack weisen in einem Experiment den Effekt nach, dass das Nicken mit dem Kopf zu einer gesteigerten Leistung beim Enkodieren positiver Wörter im Gegensatz zu negativen führt. Analog dazu können negative Wörter beim Schütteln des Kopfes besser prozessiert werden als positive. | Förster und Strack weisen in einem Experiment den Effekt nach, dass das Nicken mit dem Kopf zu einer gesteigerten Leistung beim Enkodieren positiver Wörter im Gegensatz zu negativen führt. Analog dazu können negative Wörter beim Schütteln des Kopfes besser prozessiert werden als positive. | ||
- | Weitere Studien zur Erforschung der dynamischen Komponente des Körperfeedback Ansatzes deuten auf den positiven Einfluss von runden Bewegungen auf den Affekt im Gegensatz zu eckigen Bewegungen hin. Mit positivem Einfluss ist ein entspannteres, verspielteres | + | Weitere Studien zur Erforschung der dynamischen Komponente des Körperfeedback Ansatzes deuten auf den positiven Einfluss von runden Bewegungen auf den Affekt im Gegensatz zu eckigen Bewegungen hin. Mit positivem Einfluss ist ein entspanntes, verspieltes |
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Dem Schwimmen folgt das Radfahren, hier wird hauptsächlich die Beinmuskulatur beansprucht. Im Vergleich zum Schwimmen ist das Radfahren technisch nicht so anspruchsvoll. Die Herausforderung liegt bei einem Triathlon bei der abwechslungsreichen Streckenführung. Beim Wechsel zwischen dem Schwimmen und dem Radfahren lässt sich ein Wechsel zwischen der Arm- und der Beinmuskulatur erkennen, was sich, zusätzlich der geringen Belastungsintensität beim Radfahren, günstig auf das abschließende Laufen auswirkt (vgl. Ehrler et al. 1986, S. 23). | Dem Schwimmen folgt das Radfahren, hier wird hauptsächlich die Beinmuskulatur beansprucht. Im Vergleich zum Schwimmen ist das Radfahren technisch nicht so anspruchsvoll. Die Herausforderung liegt bei einem Triathlon bei der abwechslungsreichen Streckenführung. Beim Wechsel zwischen dem Schwimmen und dem Radfahren lässt sich ein Wechsel zwischen der Arm- und der Beinmuskulatur erkennen, was sich, zusätzlich der geringen Belastungsintensität beim Radfahren, günstig auf das abschließende Laufen auswirkt (vgl. Ehrler et al. 1986, S. 23). | ||
- | Durch die schon vorhergehende Belastung durch die zwei anderen Disziplinen, | + | Durch die schon vorhergehende Belastung durch die zwei anderen Disziplinen, |
Eine Besonderheit hält der Triathlon noch bereit: Die umstrittene vierte Disziplin, der Wechsel von einer Sportart zur nächsten. Hierzu gibt es keine festen Regeln oder keinen festen Ablauf. Es wird ausschließlich darauf gezielt, dass jede einzelne Person ihre subjektive Wechselstrategie austestet und verinnerlicht. Darüber hinaus bereiten beide Umstiege den Teilnehmenden Schwierigkeiten, | Eine Besonderheit hält der Triathlon noch bereit: Die umstrittene vierte Disziplin, der Wechsel von einer Sportart zur nächsten. Hierzu gibt es keine festen Regeln oder keinen festen Ablauf. Es wird ausschließlich darauf gezielt, dass jede einzelne Person ihre subjektive Wechselstrategie austestet und verinnerlicht. Darüber hinaus bereiten beide Umstiege den Teilnehmenden Schwierigkeiten, | ||
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==== 3.2 Krisensituationen ==== | ==== 3.2 Krisensituationen ==== | ||
- | Diese Herausforderungen erfordern eine hohe Disziplin beim Training und das nicht nur beim Konditions- (Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit) oder Techniktraining. Es wird immer bedeutsamer, | + | Diese Herausforderungen erfordern eine hohe Disziplin beim Training und das nicht nur beim Konditions- (Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit) oder Techniktraining. Es wird immer bedeutsamer, |
Im Rennen wird als das Hauptziel formuliert, durchgehend konzentriert zu sein, mit der Energie nicht verschwenderisch umzugehen, aber stets die maximale Leistung abrufen zu können. Die nötige Ruhe und vor allem Geduld gehören hier dazu. Einzelne Einheiten dienen dem großen Ziel, also dem Wettkampf. Darunter sind alle Eindrücke unterzuordnen, | Im Rennen wird als das Hauptziel formuliert, durchgehend konzentriert zu sein, mit der Energie nicht verschwenderisch umzugehen, aber stets die maximale Leistung abrufen zu können. Die nötige Ruhe und vor allem Geduld gehören hier dazu. Einzelne Einheiten dienen dem großen Ziel, also dem Wettkampf. Darunter sind alle Eindrücke unterzuordnen, | ||
- | Das hört sich doch in der Theorie sehr einfach an und ist auch schnell formuliert. Allerdings stoßen die Athletin und der Athlet beim Triathlon auf besondere Anforderungen, | + | Das hört sich in der Theorie sehr einfach an und ist auch schnell formuliert. Allerdings stoßen die Athletin und der Athlet beim Triathlon auf besondere Anforderungen, |
| Tabelle 1: Physische Stressoren während extremer Ausdauerbelastungen (Häuser, 1991) || | | Tabelle 1: Physische Stressoren während extremer Ausdauerbelastungen (Häuser, 1991) || | ||
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==== 3.3 Bewältigungsstrategien ==== | ==== 3.3 Bewältigungsstrategien ==== | ||
- | Die Bewältigung von kritischen Wettkampfsituationen entscheidet | + | Die Bewältigung von kritischen Wettkampfsituationen entscheidet über die individuellen |
- | Eine Unterteilung der Strategien ist in Emotionsbezogene, Kognitionsbezogene | + | Eine Unterteilung der Strategien ist in emotionsbezogene, kognitionsbezogene |
- | Emotionsbezogene Strategien wären zum Beispiel der Aufbau positiv getönter Emotionen (Freude, Zuversicht, Stärke) mittels persönlichem | + | Emotionsbezogene Strategien wären zum Beispiel der Aufbau positiv getönter Emotionen (Freude, Zuversicht, Stärke) mittels persönlichem |
- | Zu den Kognitionsbezogene | + | Zu den Kognitionsbezogenen |
- | Die Handlungsbezogene | + | Die handlungsbezogenen |
- | Um nochmal | + | Um nochmal |
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Die Bewältigungsstrategie ist erfolgreich, | Die Bewältigungsstrategie ist erfolgreich, | ||
- | (1) Erfolg in der Handlungsausführung zu erkennen, \\ | + | (1) der Erfolg in der Handlungsausführung zu erkennen, \\ |
- | (2) Situation positiv beeinflusst, | + | (2) die Situation positiv beeinflusst, |
(3) das psychophysische Gleichgewicht wiederhergestellt ist. | (3) das psychophysische Gleichgewicht wiederhergestellt ist. | ||
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In folgender Tabelle werden typische Symptome für die einzelnen Ebenen aufgelistet. Mit Hilfe dieser Liste können die Angstsymptome im Sport überprüft werden. Nicht alle Reaktionen müssen gleich ein Anlass zur Sorge sein; erhöhte Herzfrequenz, | In folgender Tabelle werden typische Symptome für die einzelnen Ebenen aufgelistet. Mit Hilfe dieser Liste können die Angstsymptome im Sport überprüft werden. Nicht alle Reaktionen müssen gleich ein Anlass zur Sorge sein; erhöhte Herzfrequenz, | ||
- | Treten jedoch zusätzlich andere der hier aufgeführten somatischen Symptome und kognitiven Reaktionen auf, bedeutet dies, dass aus Nervosität Angst geworden ist. Dann ist unter Umständen die Anwendung entsprechender Bewältigungstechniken erforderlich. Der Trick bei der Sache ist, psychisch positiv eingestellt zu sein, ohne negativen Stress zu empfinden (Trainingsworld, | + | Treten jedoch zusätzlich andere der hier aufgeführten somatischen Symptome und kognitiven Reaktionen auf, bedeutet dies, dass aus Nervosität Angst geworden ist. Dann ist unter Umständen die Anwendung entsprechender Bewältigungstechniken erforderlich. Der Trick bei der Sache ist, psychisch positiv eingestellt zu sein, ohne negativen Stress zu empfinden (Trainingsworld, |
| Tabelle 3: Ebenen der Angst ||| | | Tabelle 3: Ebenen der Angst ||| | ||
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- | Die Voraussetzung für eine optimale psychische Einstellung ist das Wissen, wie die normale Reaktion auf Stress ist und das genaue Hören auf die Signale des Körpers. Um die Wettkampfanforderungen bewältigen zu können, sollten das Denkmuster und die Körperreaktionen bekannt sein und die notwendigen Fähigkeiten entwickelt werden, um die optimale Leistung zeigen zu können. Stress-Management erfordert eine sehr gute Selbstwahrnehmung, | + | Die Voraussetzung für eine optimale psychische Einstellung ist das Wissen, wie die normale Reaktion auf Stress ist und das genaue Hören auf die Signale des Körpers. Um die Wettkampfanforderungen bewältigen zu können, sollten das Denkmuster und die Körperreaktionen bekannt sein und die notwendigen Fähigkeiten entwickelt werden, um die optimale Leistung zeigen zu können. Stress-Management erfordert eine sehr gute Selbstwahrnehmung, |
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===== Ausblick ===== | ===== Ausblick ===== | ||
- | Um einen Bezug zu Copingstrategien | + | Um einen Bezug zu Bewältigungsstrategien |
- | Geplant war die Konfrontation mit der Thematik: Kritische Situationen und deren Bewältigung. Dieses Thema hatte ausschließlich positive Rückmeldungen als Reaktion. Als Grundlage der Befragung sollte der " | + | Geplant war die Konfrontation mit der Thematik: Kritische Situationen und deren Bewältigung. Dieses Thema hatte ausschließlich positive Rückmeldungen als Reaktion. Als Grundlage der Befragung sollte der " |
Die richtige Passung zwischen Anforderung und Fähigkeit als Voraussetzung für positive emotionale Erfahrungen und insbesondere Flow galt es zu Hinterfragen. Dies tat Thomas Brandauer et al. von der Technischen Universität München unter der Thematik: Emotionale Erfahrungen in der leichten Buckelpiste. Es wurden die signifikanten Zusammenhänge zwischen der Einschätzung der Herausforderung und der Intensität bestimmter Emotionen nachgewiesen. Je höher die Herausforderung eingeschätzt wurde, desto intensiver wurde die Emotionen Angst und Freude erlebt. Umso positiver wurde die Erfahrung bewertet, je besser die Bewältigung gelang. Bei einer zeitnahen Befragung war die Intensität der flow-förderlichen Gefühle (Freude, Selbstvertrauen) sehr hoch (Brandauer et al. 2008). | Die richtige Passung zwischen Anforderung und Fähigkeit als Voraussetzung für positive emotionale Erfahrungen und insbesondere Flow galt es zu Hinterfragen. Dies tat Thomas Brandauer et al. von der Technischen Universität München unter der Thematik: Emotionale Erfahrungen in der leichten Buckelpiste. Es wurden die signifikanten Zusammenhänge zwischen der Einschätzung der Herausforderung und der Intensität bestimmter Emotionen nachgewiesen. Je höher die Herausforderung eingeschätzt wurde, desto intensiver wurde die Emotionen Angst und Freude erlebt. Umso positiver wurde die Erfahrung bewertet, je besser die Bewältigung gelang. Bei einer zeitnahen Befragung war die Intensität der flow-förderlichen Gefühle (Freude, Selbstvertrauen) sehr hoch (Brandauer et al. 2008). | ||
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- Intersubjektive Emotionalität im Tanz (Durch Eigenbewegung andere bewegen) | - Intersubjektive Emotionalität im Tanz (Durch Eigenbewegung andere bewegen) | ||
- Emotionale Belastung im Sport | - Emotionale Belastung im Sport | ||
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biomechanik/projekte/ws2019/ps_biom1920_2.1580753636.txt.gz · Zuletzt geändert: 28.11.2022 00:47 (Externe Bearbeitung)