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Dieser Beitrag gibt einen kurzen Überblick über die Masterthesis mit dem Thema „Pronationskraft des Schlagarms am Beispiel von Tennisspielern“. Er stellt Pronation und Supination sowie deren Rolle im Tennis vor, spezialisiert sich auf Pronation und Pronationskraft beim Tennisaufschlag und zeigt die Vorgehensweisen und Resultate der eigenen Studie zum Vergleich der Pronationskraft zwischen Schlagarm und Nichtschlagarm bei Tennisspielern sowie zum Einfluss der Pronationskraft auf den Tennisaufschlag.

Wenn sich ein Unterarm um seine Längsachse dreht, handelt es sich um Drehbewegungen, die als Pronation und Supination bezeichnet werden. Diese Drehbewegungen werden durch das Zusammenspiel zweier mechanisch gekoppelter Gelenke ermöglicht (Kapandji, 2006, S. 98). Diese Drehgelenke werden laut Sportmedizin Articulatio radioulnaris proximalis und Articulatio radioulnaris distalis genannt und stellen eine funktionsgemäße Einheit dar, die es ermöglicht, dass sich die Speiche (in Fachsprache Radius genannt) um die unbewegliche Elle (fachlich als Ulna bezeichnet) drehen kann. Elle und Speiche werden durch diese beiden Drehgelenke verbunden, weshalb sie auch als Speichen-Ellengelenke bezeichnet werden (Tittel, 1970, S. 215f). Die Articulatio radioulnaris proximalis wird anatomisch dem Ellenbogengelenk zugewiesen und die Articulatio radioulnaris distalis ist ein eigenständiges Gelenk, das sich in geringer Entfernung vom Radiokarpalgelenk befindet (Kapandji, 2006, S. 98). Das Radiokarpalgelenk verbindet die Speiche mit der Handwurzel (Dornblüth, 1927). Die Flexibilität, die der Gelenkkomplex des Handgelenk zusätzlich durch die Pronation und Supination des Unterarms besitzt, ermöglicht es, einen Gegenstand auf vielseitigste Art und Weise zu greifen und festzuhalten (Kapandji, 2006, S. 98). Pronation und Supination verhelfen zu der Zu-Munde-Führung von Nahrungsmitteln und ermöglichen mit der Hand jede Stelle des Körpers zum Schutz oder zur Reinigung zu erreichen. Durch Hilfe der Beiden kann die Hand heben und drücken sowie einen Schraubenzieher und Hammer präzise bedienen. Pronation und Supination arbeiten allerdings nie isoliert (Kapandji, 2006, S. 102). Um die Umwendbewegungen des Unterarms genau analysieren zu können, muss zwischen Oberarm und Unterarm ein 90° Winkel existieren und der Oberarm seitlich am Körper anliegen. Bei gestrecktem Arm verfälscht der Einfluss des Schultergelenks die Analyse. Wenn bei rechtwinkliger Armstellung die Handfläche medial (Handfläche blickt nach innen) und der Daumen nach oben zeigt, befindet sich der Unterarm in der so definierten Neutralnullstellung (Daniels et al., 1992, S. 114; 116; Kapandji, 2006, S. 100). Das Drehbewegungsmaß der Umwendbewegungen wird ausgehend von der Neutralnullstellung bestimmt. In Pronationsstellung schaut die Handfläche nach unten und der Daumen nach innen. Die Unterarmdrehung ist bei der Supinationsstellung angekommen, wenn die Handfläche nach oben und der Daumen nach außen gerichtet ist (Kapandji, 2006, S. 100). Für die Rotationsbewegungen der Speiche um die Elle sind zusätzlich zu den Gelenken auch Muskeln von großer Bedeutung. Die Pronatoren sind für die Drehbewegung hin zur Pronationsstellung verantwortlich und die Supinatoren für die Drehbewegung hin zur Supinationsstellung. Die Muskeln, die die Pronation durchführen, heißen runder Einwärtsdreher und viereckiger Einwärtsdreher oder in Fachtermini Musculus pronator teres und Musculus pronator quadratus. Die Supination wird von den Muskeln Auswärtsdreher und zweiköpfiger Armmuskel oder in Fachsprache Musculus supinator und Musculus biceps brachii ausgeführt (Tittel, 2003, S. 156).

Es existieren kleinere Mechanismen des Körpers, die entscheidenden Einfluss auf ein erfolgreiches Tennisspiel haben können. Zu diesen gehören die Einwärtsdrehung des Unterarms (die Pronation), die die Handfläche von außen nach innen dreht, und dessen umgekehrte Drehbewegung (die Supination) (Roetert et al., 2012, S. 45). Grundsätzlich sind Pronation und Supination sehr wichtige Bestandteile für die Ausrichtung des Schlägers und somit für die Winkeleinstellung des Schlägerkopfs (Schönborn, 2011, S. 55ff). Pronation und Supination ermöglichen allerdings nicht nur eine optimale Ausrichtung des Schlägers, sondern spielen auch bei der Entwicklung einer möglichst hohen Schlägerkopfgeschwindigkeit beim Schlag eine Rolle. Sie sind demnach auch relevant für die Schlagwirkung. Beim Vorhandschlag findet eine Pronation statt. Bei der Ausholbewegung zur Vorhand erfolgt zusätzlich als Unterstützung der Pronation beim Schlag eine Supination als Loading. Loading bedeutet eine optimale Vordrehung in die Supinationsstellung für die Pronationsbewegung. Seitenverkehrt stellt sich die Situation bei der Rückhand dar. Beim Rückhandschlag ereignet sich der Einsatz einer Supination und beim Loading für diesen eine Pronation. Eine Einwärtsdrehung findet wiederum während des Aufschlags statt. Diese Pronation ist mittlerweile ein konstituierender Baustein des Aufschlags. Das Loading stellt sich von der Unterarmdrehung vergleichbar mit der Vorhand dar (Hillmer, 2012).

Die optimale Ausgangssituation für die Einleitung der Schlagphase des Aufschlags ist der Moment, in dem der Schläger sich in der niedrigsten Position der Schleife hinter dem Rücken und in einer senkrechten Stellung zum Boden befindet. Das Handgelenk ist in diesem Moment geöffnet beziehungsweise aufgedreht (Scholl, 2009, S. 80). An dieser Stelle stehen der Schläger, das Handgelenk und der Unterarm in einer Supinationsstellung, welche als Loading zur Unterstützung einer Pronation mit einer möglichst hohen Intensität dient (Hillmer, 2012). Damit eine maximale Supination als Loading, also eine optimale Vordrehung, für die Pronationsbewegung beim Aufschlag erreicht werden kann, wird der Schläger beim Herausführen aus der Position auf der Rückseite des Körpers etwas seitlich Richtung Schlagarmseite geschwungen (Hillmer, 2014). Darauf folgt eine Streckung des Oberkörpers, Schlagarms und Handgelenks, was zu einer enormen Beschleunigung des Schlägerkopfs aufwärts dem Ball entgegen führt. Während dieser Bewegungskombination startet die Einwärtsrotation des Unterarms und Handgelenks (Scholl, 2009, S. 80). Die Pronationsbewegung spielt sich etwa über dem Kopf ab (Nagel et al., 2013, S. 175f). Ausschlaggebend für die Pronation ist das Abstoppen des Ellenbogens in einer möglichst hohen Ellenbogenstellung, was zu einem Peitscheneffekt führt. Die Pronationsbewegung stellt eine Beschleunigungshilfe dar und besitzt im letzten Moment des Aufschlags ebenfalls eine Ausrichtungsfunktion der Schlägerfläche (Nagel et al., 2013, S. 167f). Wenn man die Pronation nach Abstoppen des Ellenbogens mit der im letzten Moment vor dem Schlagpunkt vergleicht, lässt sich feststellen, dass diese bei einer im besten Fall rechtwinkligen Stellung von Unterarmachse und Schlägerlängsachse eine Unterstützung der Beschleunigung der Schlagbewegung darstellt. Wenn allerdings Unterarm und Schläger eine Längsachse besitzen, hat sie einzig Einfluss auf die Ausrichtung der Schlägerfläche (Hillmer, H., 2014). Man kann davon sprechen, dass sich nach dem Schlagpunkt ein Auslauf der Pronationsbewegung in eine weiche Bewegung des Ausschwungs abspielt (Scholl, 2009, S. 81).

Es gibt auch die Möglichkeit Videos einzubinden… dieses Beispielvideo zeigt Hochgeschwindigkeitsaufnahmen von Vorwärts- bzw. Rückwärtssaltos:

Bei der Youtube Einbindung müsst ihr beachten, dass ihr nur einen Teil des originalen Links benötigt.
Im folgenden Abschnitt haben wir das mal verdeutlicht.

Original-Link: https://www.youtube.com/watch?v=CuVB8YpQlYQ

Syntax für Youtube Video {{ youtube>large:Teil-URL| Titel }}

Einbindung ins Wiki {{ youtube>large:CuVB8YpQlYQ|by Slo Mo Guys }}

Oder kleine Anmerkungen einzufügen:

<note> Notiz 1 </note>

<note tip> Tipp 1 </note>

<note important> Achtung 1 </note>

Hier werden weitere theoretische Hintergründe aufgearbeitet, z.B. aufbauend oder ergänzend zum Abschnitt Inhalt1.

Verwendete Blockzitate (mehr als 40 Worte) werden dabei wie folgt formatiert:
Beispielsweise beschreibt Hermann (2001) die Konsequenzen von Verletzungen für Leistungssportler wie folgt:

Für Leistungssportler . . . bedeuten Verletzungen oftmals einen tiefen Ein-schnitt in den Lebensrhythmus mit unklaren Konsequenzen für die weitere körperliche Leistungsfähigkeit und – damit verbunden – für die weitere sportli-che Entwicklung. Je nach individueller Bedeutung des Sports und der Schwere der Läsion können diese Verletzungen mit deutlichen bis massiven psychischen Problemen behaftet sein und für Professionals noch zusätzlich monetär existenzielle Folgen haben. (S. 5)

Andere Zitationsweisen finden sich hier: Studienleitfaden

Um wiederkehrende Fragen nach der Beschriftung von Tabellen vorzubeugen wird in diesem Abschnitt ein Beispiel gegeben, wie eine Tabelle nach den Zitationsrichtlinien des IFS (vgl. Studienleitfaden) aussehen könnte:

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alternativ mit Show-Button:

<spoiler | 1. Frage 1 ?> Antwort zu Frage 1 </spoiler>

Hochmuth, G. (1967). Biomechanik sportlicher Bewegungen. Frankfurt (a. M.): Limpert-Verlag GmbH.